FRUITBASE

MY RAW PATH and JOURNEY

The transition was a journey indeed. A lot of highs and lows as well.

I failed like a hundred times.

Cravings or errors, undereating, ... occasionally the detox got too hard and I had to slow down, or, once after a trip into cooked meals I struggled to get back on my path.

That was the hardest lesson, because I knew that you easily can simply forget how well you could be and do away with something else and limited...

Well, isn't it after all, what the majority of people accepted for a standard? As sad as it is.

You don't become fully raw vegan if anything else that might concur is equally or even more important.

Myself I made my transition first priority and still keep doing that.

If anyone or anything gets in my way, I let it or them go.

Exactly this is what most people probably fail at, because we are not used as grownups to set priorities, we are being told nowadays that you can have your cake and eat it and that's just a lie.

You get somewhere near that once you've mastered raw vegan but believe me, it's quite a journey!

And unless you did, the thing with the "cake" is just a lie. Don't fall for it.

Else, you end up chasing an illusion all your life and you die without having really lived.

I recommend that you get yourself some raw vegan buddies and stick with them, get an accountability partner for sure to ensure someone believes in you and you keep it up in good times and hard times.

Let me know if you need any help.

One thing is sure: you've likely found something like the holy grail and society will do anything and everything to convince you of the opposite, along your way.

If you give in to minor seductions, you've lost.

  

FRUIT-BASED RAW FOOD - WHY, HOW AND WHAT?     

An introduction      

WHY      

Every time I speak to my friends and acquaintances or family and relatives, I realize how strong mine is     

Life has changed and improved in recent years since I accepted raw food nutrition. While the health of the people around me has not really improved or, in many cases, has unfortunately deteriorated, I am enjoying a lot of absolutely uplifting changes. I hadn't been to the dentist for 5 years. Perhaps my teeth are the clearest example of my health, but more on that later. Despite my weak nervous disposition, I have strength all day long and feel full of life. I am rarely tired and never feel dull. I don't want to spend time watching movies or watching TV, I'm creative as I was when I was young. As for my diet: I was often still hungry after eating, felt tired or irritated and still gained a lot. Eating didn't satisfy me, it was more of a chore that kept my body alive. Now I like to eat and as much as I like. I do not have to do without anything and every bite of food that I eat is an enrichment of my senses and fills me with satisfaction and joy even while eating. My palate buds are delicate and can very well distinguish between the different flavors of different varieties of the same fruit. I taste the aromas of a fruit very precisely and enjoy them while eating. So eating is not an act of survival and instinctual satisfaction, but an enriching experience that caresses and gently nourishes the body and the senses. Gentle is a good keyword. Those who accept the raw food diet will notice a change in their perception and they will devote themselves more to its gentle sides and avoid the rough. That and much more happens when we stop giving our body the painful task of dealing with the dead matter of heated food sources. Our body is made to absorb fruits and tender vegetables. HOW In my opinion, those who switch to raw food must primarily deal with a fact. We will feel better after a day of raw food, but overall it is certainly not done in one day. I think I guess when I say that over 80% of people have digestive problems. If I ate mixed yesterday, perhaps not even purely plant-based, but also ate animal-based food, I have done so for years, my digestion is no longer in a too rosy state, but mostly sticky and the color is rather brown to black , Because food that the body cannot process well, and this includes any processed food, white flour, fried food, animal food, poorly combined food (more on that later!), Etc. is deposited.

We mostly don't notice this consciously, but we can assume that if we ask for food that we would not classify as very healthy, we ask for it because of the things that we store in our intestines. So we have to stimulate our digestive system every day so that these deposits are also removed. At least if similar substances pass through the intestine again and again, we do not become aware that these deposits exist because we keep feeding them and are influenced by the substances that also influence the psyche. These usually dampen our perception and we cannot consciously perceive the impairments. They show up less in clear physical, negative symptoms such as headache and nausea, but rather in more subtle depression or exhaustion, which we accept as "normal". So if we start with raw food and simply replace processed foods with fresh fruits and vegetables from one day to the next, that changes. Even if we ignore for a moment that many who start with raw food do not yet know about the need for these important raw food wisdoms: - correct combination, e.g. do not mix fruits with fatty fruits - Eat enough ripe, sweet fruits to get enough calories - Even small amounts of heated food sources should not be mixed into the raw food - which things are actually not raw food, although one thought of them (nuts from the shop, olives, dressing, pestos, etc.) - that spices, onions, salt and a lot of fat irritate the digestion - etc.

Then we eat raw for a few days, maybe even make informed decisions and everything right, and yet suddenly there is a headache or even nausea. I have heard about this phenomenon so often and have had to experience it myself several times, so I would like to devote particular attention to this topic. If we really want to enjoy the raw food and fruits of this wonderful diet, we have to face the fact that our digestion is in poor condition as described above. We have several options for removing old ballast from the intestine. The number one for me is the simple enema with an enema device of 2 liters. Simply boil the water, let it cool to lukewarm temperature, insert the tube while lying down and let the water run into the rectum. This is ideal after the chair to really only remove deposits. Then after 15 minutes go to the toilet and you can enjoy the feeling of unprecedented liberation. Some people feel shy or wonder if they will do everything right and for some people this fear goes so far that they also adhere to theories that this would be harmful or would remove useful bacteria. I can comfort the dear reader, because only the rectum is cleaned and the bacteria active there are not so sensitive and are produced by the body again in full quantity and strength after 2 hours. The liberating feeling after an enema is comparable to nothing that I got to know on my raw food route as an aid in the changeover. I also use it if, for example, I have eaten raw gourmet food and have not received it. It is therefore advisable to only drink liquids such as juices and smoothies in the first SEVEN days of the changeover, and to make an enema every day after stool, because it takes that long for the body to regain its original state Got used to food. So if I do not have a great feeling immediately after switching to raw food, I could count it countless times after taking a cooked meal that this feeling will occur almost exactly to the minute after 168 hours, i.e. seven whole days! And it is worthwhile to wait at all, even if you can not feel the liberating feeling of raw food after a few days. After about 3 weeks something changes very strongly in thinking and perception, you can now rely on your intensified senses and have more energy and start to become more creative in all things. As an alternative to the procedure with one or more enemas, you can also only change very slowly, and in the evening eat more fiber-rich food and a lot of green leafy salads, so you also stimulate your digestion. In my experience, however, you should only do this if you are not ready for the full raw food anyway, because even a procedure with an enema does not come close to being effective. Now we come to the few things that we can consider when raw food nutrition, we want to achieve ideal results. Combination of raw food and cooked food throughout the day With great sadness, I often find that friends of friends and family know that they love fruits more than anything and that they would be their first choice, but after a sumptuous breakfast with cold cuts, cheese, dairy products, bread, jam and the like, it is not at all so good idea to have an apple or banana at the end. Because the fruits are the ideal and the fastest digestible human food. They are like an IC train, which then tries in vain to overtake the slow train of the conventional breakfast goods just listed. So the fruits start to get "bored". They then rot away because they cannot get through and then they no longer have a pleasant effect on the body. Rotting food is no longer raw, so you could also have eaten a spoonful of jam. That is why it is so important that as many people as possible know that fruit is not a dessert, especially not for children, who will then realize that they will not get it and will no longer like to eat fruit in the future. For the reasons described above for the attraction of food that is in the intestine, a person with deposits in the intestine is more likely to resort to slowly digestible food that overstimulates digestion and thus relieves the irritation of the deposits. So if you still want to stick to the conventional diet, you have to enjoy fruit for breakfast first and also not drink coffee or hot tea beforehand or at the same time.

 

So if you still want to stick to the conventional diet, you have to enjoy fruit for breakfast first and also not drink coffee or hot tea beforehand or at the same time. Ideally, I can take my conventional foods a few hours later so that the fruits are given enough time to digest. It is suitable for this way of life and it is also very advisable not to eat late in the evening. The slower my digestion is, the longer it will take to eat fruit the next morning after I have finished eating. It can be ideal not to eat after 6 p.m. and to enjoy the fruits at 10 a.m. the next day at the earliest. You can make a habit out of it very well. The more fruit that is consumed for breakfast, the less unhealthy food you will be asked for. The next step could be to replace a second meal with fruit, lunch or brunch. Afterwards you could possibly enjoy two or even a cooking meal in the evening. It is better if the nature of the cooking meals also changes: instead of deep-frying or steaming, and if possible no longer eating animal products, since some of them are digested for a day or even for several days, and the fruits also when if you did not eat late in the evening, you no longer encounter an empty gastrointestinal tract. If you manage to eat only one cooking meal a day, you can enjoy it for a while and see whether the choice of ingredients for the cooking meal changes due to the consumption of large and even larger quantities of fruit. I myself started as a child at the age of 14 to slowly switch to vegan, although the term did not exist in my environment at that time. Nevertheless, it was somehow clear to me that I would rather prefer plant-based foods and actually avoided dairy products such as cheese, etc. and eggs anyway anyway ...

As a student, my dinner often consisted of homemade sprouts with wholemeal bread or rice waffles with vegan spreads or nut nuts , A cooked meal consisted of rice or other cereals, often quinoa, amaranth, millet, buckwheat or corn grits; and steamed vegetables such as zucchini, broccoli, cauliflower, etc. Sometimes there was a little tofu or seitan, or peanut sauce, which is enjoyed in the Netherlands and in African countries as a satay sauce. Add some salad. This is quickly digestible, digestible and gives a lot of energy. If you eat such dishes, and only once a day, and enjoy a lot of fruit beforehand, you will notice enormous positive changes. I remember both as a student and later as a student simply having more energy than my omnivorous (all-eating) fellow students.

I was 26 when I had a vegetarian friend and roommate for the first time in my life. It was of a completely different quality. There was always a certain kind of friction or conflict with the meat eaters, because I had a more peace-loving and exuberant mind that was too often, even by my teachers and professors, as a kind of provocation. Today, every raw food and vegan can count themselves lucky about the help and support in social media, which we can all give each other. Next we'll talk about Combination rules in raw food It is important not to mix fatty fruits, seeds and nuts into fruits. In some people, this can even lead to a similar reaction that mixes raw food with cooked food. In any case, nuts and other fats take longer in the intestine and stop the fruits with which they were consumed from being excreted. I also do not eat spices like turmeric, pepper or paprika or cinnamon and ginger because they irritate the digestion and can also lead to disorders such as the craving for cooked food. Mistakes in the raw food, so craving for and snacking on cooked food happened to me more often after eating hot spices. To be excluded from this are all sorts of fresh, green herbs and green spice plants from parsley to oregano, and thyme, savory and how these wonderfully fragrant and tasty herbs are all called. I like to add them in not too large quantities to all my raw food dishes. Parsley and dill, such as coriander, may be e.g. also in large quantities e.g. can be added to a sweet fruit smoothie. Greens like these plants and rocket and lamb's lettuce are ideal components of raw food nutrition, especially at the beginning, where the body still cleanses itself of old lifestyles to a high degree. We can add green everywhere, as well as any leaf salads.

 

Furthermore, we should also pay attention to this, this is the only rule that I observe, e.g. not to mix bananas with citrus fruits because the former has a high starch content and the latter has a lot of acidity. These two do not like to mix in the stomach, it could be pinched by fermentation processes. On the subject of onions and salt, I can recommend the study letters in the appendix. Nevertheless, there are many raw foodists who consume both, so it is better to consume less of these spices. Let's look at the calories or the amounts that we eat. I moved a lot in my first raw food year and ate a lot. Up to six thousand calories in the form of bananas, dates and lettuce. For some time I only ate this mixture every day in winter. 5kg bananas, a handful of Medoul dates and a cup of rocket lettuce, with a little water through the blender and as a delicious, filling smoothie after an active day on the mountain. Later I only needed part of this amount of food. But I think that at the beginning of my raw food diet, simply because of the decades of malnutrition on cooked food, I simply had a very high nutritional requirement. As the body tends to become purer, it also needs less food.

Very pure bodies need very little food. We need more food than we want to cleanse ourselves. Therefore it is not uncommon to need really large amounts of food in the beginning. Best in the form of fruit. It's also okay to eat very large bowls of salads, especially in the evenings, when hunger and the need for energy-giving fruits subside. But you should also know that vegetables have very few calories and fruits are all the more important for the brain, which loves and needs fruit sugar. No budding raw foodie should regularly consume a daily calorie intake below 2000 kcal ... There are no limits to the top, you have to eat as much as you like and certainly will not increase in fruit. Weight Loss: That shouldn't be the focus! The body always takes on the form given to it by the subconscious. If the person is happy, he will be slim and slim, because that gives him the best possible movement and makes him powerful. WHAT What do you eat all day And above all how much? Very easy. It's best to start with something juicy, like fresh orange or grapefruit juice or melons or grapes. Eat sweet and extensively ripe fruit at lunchtime such as bananas, tropical fruits, dates, etc.

No fats here yet. Dinner can then be a leafy salad with a lot of leafy green, with avocado, a nut dressing (just soak, puree, pour over the salad, enjoy). I sometimes add some soaked buckwheat, in which case you can use less avocado or eat the avocado later. Basically, I take great care not to mix fats with fruits because they are not ideally digested together. The principle is, first the breakfast, then the fats and then no more fruit. When I'm at rest, I probably eat an average of 2,000 kcal, but that's not so accurate. It is important that you feel full and for this the stomach has to stretch at the beginning, because with cooked food you have often been satisfied with smaller portions. It is important if you do sports or have a busy job or similar. Or if you have a lot of stress, you should definitely take care to eat MORE carbohydrates, and certainly not too little. With a body weight of approx. 50kg, I ate 5kg of bananas with dates and rocket in a single meal at 5 p.m. for several weeks, i.e. an average of 6000 kcal per day. I was working as a physical education teacher at the time and did 5-8 hours of exercise. I felt very good about it. I tried to do the same thing with only 2000 kcal, but it didn't work, I found myself very hungry and dissatisfied. Important: on vegan raw food you should get an average of 80% of your calories from carbohydrates, you never need to limit your calorie intake and you shouldn't either. If you have something to complain about in your figure, forget it, because your body will assume its ideal shape as soon as you treat it with good, healthy food recipe ideas Most of the time I eat whole fruits. In the following I give away some of my favorite recipes.

 

Sweet dessert: I called it "Kaiserschmarren" because I loved eating it when I was a child and later I also liked to prepare vegan in my cooking time. One day I suddenly had to compare this favorite raw food dessert with the feeling of eating Kaiserschmarren with my grandma. It tastes so full-bodied, and sweet and creamy and crispy and such a delight

 

Ingredients: ripe, sweet apple cut into small pieces (about 8 pieces) ripe bananas cut into small slices (also about 8) Coconut flakes in raw food quality creamy sweetness from soaked dates or any raw syrup optional: a cup of sprouted buckwheat Mix everything and let it stand, cool if necessary, enjoy!

 

I also like a bit of a crispy crust in my tomato salad.

Ingredients: ripe tomatoes cut into small pieces (about 1-2kg for a meal) soaked and sprouted buckwheat (one or two cups) soaked or germinated linseed (germinate e.g. on a wet cloth covered with foil) 1-2 avocados cut into small cubes Optionally shredded cucumbers in pieces or some cauliflower Mix everything, enjoy.

 

I like to make spaghetti of all kinds. I would like to pass on some of my recipes here. Pumpkin spaghetti from butternut squash with orange and date sauce Zucchini spaghetti with tomato sauce and avocado pieces and lemon juice Apple spaghetti (made from crunchy apples) with hokkaido pumpkin and date sauce I make the spaghetti with a specialist and the sauce with a good high-performance mixer (personal blender works well). More wonderful recipes in digestible and refreshing combinations can also be found at:

-http: //www.rohundfroh.eu

-http: //amylang.jimdo.com

I wish you a good appetite!!!

 

Natural products, our food Next, I want to write about individual foods that are part of my eating plan. For each food I would like to give as much information as possible, which should make it possible for you to support your intuition regarding the natural products you choose and to understand why it is that certain foods get you better at certain times and some others maybe less well at certain times.

Bananas. The different levels of ripeness of the bananas also determine how they get you. Unripe bananas, which have not yet got brown spots, and maybe have a green color, especially around the stem, are usually not digestible. They contain too much starch, which is only converted into sugar at a later stage of maturity. This can lead to pinching and poorly digested food. The histamine content of bananas is important for overripe bananas: The histamine content of the banana increases when it is overripe and the creamy flesh begins to dry up a bit and the banana is brittle and less firm. This can also lead to irritation in the body. The banana is a tropical fruit, which means that it does not grow regionally here and is therefore inferior to regional products in some respects. In summer, I never buy bananas and prefer regional seasonal fruits. Even in winter, I like to alternate the most popular raw food staple with, for example, sprouted buckwheat, which is available regionally all year round. Datteln I call the date the second most important staple of a raw food I know because it is also available in various forms almost everywhere throughout the year and is very filling.  

leafy greens

How much leaf green in relation to fruit we should eat is not specified. In the first years of my raw food diet I always added a cup of leafy green of 125g to my smoothies made from bananas and dates. In winter, I ate every day from the combination of these three foods in the form of smoothies, and I also enjoyed some fruits of my choice. If you should not eat more than these three foods, that would also be enough for a while and you can enjoy this as your main meal, and maybe also enjoy citrus fruits in the morning and other fruits of your choice. Citrus fruits: oranges: Orange is the only fruit that you can unconditionally juice without leaving your food with essential components of the fruit. I would rather not juice other fruits too often, because you also need the fibers of the fruit. But this loss is not significant for citrus fruits. Oranges are more likely to be counted among the cooler types of fruit in terms of their energetic effects on our vitality. To all mothers and family members who want to go RAW!   Read this before you get started!  

First of all ... transition and raw food ... is probably the BEST decision anyone can make in their life. It is ONE who has the power to REVOLUTIONize your entire existence and bring you ultimate joy and not only perfect and vital health, but also enlightenment.

 

Well ... So congratulate yourself and your obviously good karma that has brought you until you could make that decision to put yourself in the position where you can be THE MASTER of your own destiny.  

Lots of people talk about spirituality these days and there are hundreds, thousands and millions of trends on how to achieve enlightenment. Most people look for it as if it were some kind of magic or something mystical. Very few people can think so big and down-to-earth that they look for it through a lifestyle change.   And on the other hand, most of them are still too busy with their businesses and their hundreds and thousands of other professions and businesses.   So you can congratulate yourself on belonging to a very small group of already enlightened people who have found THE way .......... But now ....

Yes, still many try and give then on and turn | easier | about things to do ... So how difficult or easy is it to eat completely raw? It's as easy as giving up your resistance to the NEW and as hard as you let your mind stand in your way.   Let us see the practical side of it. You mentioned your family. And I admit that our families are the biggest obstacle we face when we change our lifestyle. And let me tell you something that may sound like a secret, but it's an open secret that no one dares to trust. We are a generation born not long after two devastating world wars, the industrial revolution, poverty and a lot of shit ... And not too long ago, your family was your only place to relax, so the stress and importance of it was high (est ) ... but not at this time. Right now, in 2020, we're facing completely new problems that the whole bang has brought with them, mostly related to serious health problems for individuals. In order for you to get completely raw, it has to happen BEFORE your family ... Maybe you are asking> what ?! You are an individual whose body is already signaling to you that the way you have lived your life has made it unhappy so that it has already started to make YOU unhappy.   So before you start making real changes and getting into the greatest JOB you've ever done, you need to educate and train your family, and YES, coach your family. First of all, to leave you alone. You need to get back the time, the energy, the effort, the mentality, the calm, the calm, the creativity, to and for yourself and your family ... Well, they will start and learn something valuable too ... you know how valuable the process of cooking is for personal spiritual enlightenment and development both internally and as a member of society? So people gave this treasure to women out of need in wars / men were in wars, right? And the children mostly had to work.  

But not in our days. YOU have to learn to cook. 

AND enjoy it and celebrate it.  

Otherwise, to be honest, you'll be kidding yourself.  

You just can't cook things for others AND switch to raw. I'll be honest with you, you. Will. Not. Do. It. The. Path.   Right. Health starts with getting back your energy that you have transferred to other people. The main point is also that you are NOT serving them well if you take the time and energy that you obviously cannot afford (see illness) and take the opportunity to learn from them to take care of yourself ... . Wonderful I will stay with you for a while while you have implemented these changes and feel comfortable trying out the NEW stuff with your LIFEstyle.  

Yes. Be patient with others, but confident.

 

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GERMAN:

FRUCHTBASIERTE ROHKOST - WARUM, WIE UND WAS?

Eine Einführung

 WARUM

 Immer wieder, wenn ich mit meinen Freunden und Bekannten oder Familie und Verwandten spreche, wird mir klar, wie stark mein Leben sich in den letzten Jahren verändert und verbessert hat, seit ich die Rohkosternährung angenommen habe.

Während sich die Gesundheit der Menschen in meinem Umfeld nicht wirklich verbessert hat oder gar in vielen Fällen leider auch schlechter geworden ist, erfreue ich mich jeder Menge absolut erhebender Veränderungen.

Ich war seit 5 Jahren nicht mehr beim Zahnarzt gewesen. Vielleicht sind meine Zähne das anschaulichste Beispiel meiner strotzenden Gesundheit, doch dazu später gerne mehr.

Ich habe trotz meiner nervlich schwachen Veranlagung den ganzen Tag Kraft und fühle mich voller Leben. Ich bin selten müde und fühle mich nie stumpf. Ich möchte keine Zeit mit Filmen oder Fernsehen verbringen, sondern bin kreativ, wie ich zuletzt in meiner Jugend war.

Was meine Ernährung betrifft: ich war früher nach dem Essen oft immer noch hungrig, fühlte mich müde oder gereizt und nahm trotzdem oft sehr zu. Essen befriedigte mich nicht, war eher eine lästige Pflicht, der meinen Körper am Leben hielt.

Jetzt esse ich sehr gerne und so viel, wie ich mag. Ich muss auf nichts verzichten und jeder Bissen Nahrung, die ich zu mir nehme, ist eine Bereicherung meiner Sinne und erfüllt mich mit Zufriedenheit und Freude schon beim Essen.

Meine Gaumenknospen sind empfindlich und können zwischen den verschiedensten Geschmacksnouancen verschiedener Sorten derselben Frucht sehr gut unterscheiden. Ich schmecke die Aromen einer Frucht sehr genau und erfreue mich an ihnen während dem Essen.

Das Essen ist also nicht Überlebenshandlung und Triebbefriedigung, sondern ein bereicherndes Erlebnis, das den Körper und die Sinne streichelt und sanft nährt.

Sanft ist ein gutes Stichwort. Wer die Rohkosternährung annimmt, wird eine Veränderung seiner Wahrnehmung feststellen und er wird sich mehr seinen sanften Seiten widmen und dem Groben aus dem Weg gehen. Das und noch viel mehr passiert, wenn wir aufhören, unserem Körper die leidvolle Aufgabe aufzutragen, sich mit der toten Materie erhitzter Nahrungsquellen auseinandersetzen zu müssen. Unser Körper ist für die Aufnahme von Früchten und zarten Gemüsesorten geschaffen.

WIE

Wer auf Rohkost umstellt, muss sich in meinen Augen in erster Linie mit einer Tatsache befassen. Wir werden uns nach einem Tag Rohkost schon wohler fühlen, insgesamt ist es aber sicher nicht in einem Tag getan.

Ich glaube, dass ich gut schätze, wenn ich sage, dass über 80% der Menschen Probleme mit ihrer Verdauung bekommen. Habe ich gestern noch gemischt gegessen, vielleicht nicht einmal rein pflanzlich sondern auch noch Nahrung tierischen Ursprungs zu mir genommen, habe ich das jahrelang getan, ist meine Verdauung nicht mehr in einem allzu rosigem Zustand, sondern meist verklebt und von der Farbe eher braun bis schwarz. Denn Nahrung, die der Körper nicht gut verarbeiten kann, und dazu gehört jede verarbeitete Nahrung, weisse Mehle, frittierte Nahrung, tierische Nahrung, schlecht kombiniete Nahrung (dazu später mehr!), usw. lagert sich ab. Das merken wir meist nicht bewusst, doch wir können davon ausgehen, dass wenn wir nach Nahrung verlangen, die wir nicht als sehr gesund einstufen würden, wir aufgrund der Dinge nach ihr verlangen, die wir in unserem Darm lagern. So müssen wir täglich unser Verdauungssystem stimulieren, damit auch diese Ablagerungen abgetragen werden.

Zumindest wenn immer wieder ähnliche Stoffe den Darm passieren, wird uns nicht bewusst, dass es diese Ablagerungen gibt, weil wir sie uns auch immer wieder zuführen und von den auch die Psyche beeinflussenden Substanzen beeinflusst werden. Diese dämpfen in der Regel unsere Wahrnehmung und wir können die Beeinträchtigungen nicht bewusst wahrnehmen.

Sie zeigen sich weniger in deutlichen physischen, negativen Symptomen wie Kopfschmerzen und Übelkeit, sondern eher in subtilerer Niedergeschlagenheit oder Erschöpfung, die wir als "normal" hinnehmen.

Wenn wir nun also mit Rohkost beginnen, und einfach von einem Tag auf den nächsten verarbeitete Lebensmittel durch frische Früchte und Gemüse ersetzen, ändert sich das.

Selbst wenn wir für einen Moment ausser Acht lassen, dass viele, die mit Rohkost beginnen, noch nichts über die Notwendigkeit dieser folgenden wichtigen Rohkost-Weisheiten wissen:

- korrekte Kombination, z.B. keine Früchte mit Fettfrüchten mischen

- genügend reife, süsse Früchte essen um auf ausreichende Kalorien zu kommen

- auch kleine Mengen an erhitzter Nahrungsquellen sollten nicht in die Rohkost gemischt werden

- welche Dinge eigentlich gar keine Rohkost sind, obwohl man das von ihnen dachte (Nüsse aus dem Laden, Oliven, Dressing, Pestos, etc.)

- dass Gewürze, Zwiebeln, Salz und viel Fett die Verdauung reizen

- usw.

Dann essen wir einige Tage lang mal roh, machen vielleicht sogar informierte Entscheidungen und alles richtig, und dennoch treten plötzlich Kopfschmerzen auf oder gar Übelkeit.

Ich habe von diesem Phänomen bereits so häufig gehört und habe diese Erfahrung auch selbst mehrmals machen müssen, dass ich mich hier diesem Thema mit besonderer Sorgfalt widmen möchte.

Wollen wir die Rohkost und die Früchte dieser wundervollen Ernährungsweise wirklich geniessen, müssen wir der oben beschriebenen Tatsache des schlechten Zustandes unserer Verdauung ins Auge sehen.

Wir haben mehrere Möglichkeiten, den Darm von altem Ballast zu befreien.

Als Nummer Eins gilt für mich der einfache Einlauf mit einem Klistiergerät von 2 Litern Inhalt.

Einfach Wasser abkochen, auf lauwarme Temperatur abkühlen lassen, schlauch im Liegen einführen und das Wasser in den Enddarm laufen lassen. Ideal ist das nach dem Stuhl um wirklich nur noch Ablagerungen abzuführen.

Nach 15 Minuten dann auf die Toilette gehen, und man darf das Gefühl ungekannter Befreiung geniessen.

Manche Menschen empfinden da eine Scheu oder fragen sich, ob sie da wohl alles richtig machen werden und bei einigen Menschen geht diese Scheu so weit, dass sie auch Theorien anhängen, nach welcher das schädlich wäre oder nützliche Bakterien abführen würde. Da kann ich den / die liebe/n LeserIn trösten, denn nur der Enddarm wird gereinigt und die dort aktiven Bakterien sind nicht so empfindlich und werden nach 2 Stunden in voller Menge und Kraft wieder vom Körper produziert.

Das befreiende Gefühl nach einem Einlauf ist mit Nichts vergleichbar, was ich auf meinem Rohkostweg als Hilfe bei der Umstellung kennen gelernt habe. Ich wende es auch an, wenn ich zB Gourmet Rohkost gegessen habe und es mir nicht bekommen hat.

Es empfiehlt sich daher in den ersten SIEBEN Tagen der Umstellung eher nur Flüssiges wie Säfte und Smoothies zu sich zu nehmen, und jeden Tag nach dem Stuhl einen Einlauf zu machen, denn so lange dauert es etwa auch, bis sich der Körper wieder an seine ursprüngliche Nahrung gewöhnt hat.

Wenn ich also nicht sofort nach der Umstellung auf Rohkost ein tolles Gefühl habe, konnte ich es mir bereits unzählige Male nach einer Kochkostgabe ausrechnen, dass dieses Gefühl ja ziemlich auf die Minute genau nach 168 Stunden, also sieben ganzen Tagen eintreten wird!

Und das lohnt es sich allenfalls abzuwarten, selbst wenn man nach wenigen Tagen noch nicht das befreiende Gefühl der Rohkost fühlen kann.

Nach etwa 3 Wochen beginnt sich auch sehr stark im Denken und in der Wahrnehmung etwas zu ändern, man kann sich nun auf seine verschärfteren Sinne verlassen und hat mehr Energie und beginnt in allen Dingen kreativer zu werden.

Alternativ zum Vorgehen mit einem oder mehreren Einläufen kannst du auch nur sehr langsam umstellen, und dir abends eher ballaststoffreiche Nahrung und sehr viele grüne Blattsalate zuführen, damit regst du auch deine Verdauung an. Meiner Erfahrung nach allerdings solltest du das nur tun, wenn du ohnehin noch nicht bereit für die volle Rohkost bist, denn an ein Vorgehen mit einem Einlauf kommt auch dieses Vorgehen nicht heran in Effektivität.

Nun kommen wir auf die wenigen Dinge zu sprechen, die wir bei der Rohkosternährung beachten dürfen, möchten wir ideale Ergebnisse erzielen.

Kombination von Rohkost und Kochkost über den Tag

Mit grosser Traurigkeit stelle ich bei Kindern von Bekannten und Freunden oft fest, dass diese zwar Früchte über alles lieben und diese ihre erste Wahl wären, jedoch nach einem üppigen Frühstück mit Aufschnitt, Käse, Milchprodukten, Brot, Marmelade und dergleichen ist es auch gar keine so gute Idee, am Schluss noch einen Apfel oder Banane zu essen.

Denn die Früchte sind das ideale und das am schnellsten Verdauliche Nahrungsmittel des Menschen.

Sie sind wie ein IC-Zug, der dann den Bummelzug der eben aufgezählten konventionellen Frühstückswaren vergeblich zu überholen sucht. Also beginnen die Früchte sich zu "langweilen". Sie rotten dann vor sich hin, weil sie nicht durch können und dann haben sie auch nicht mehr ihre erfreuliche Wirkung auf den Körper. Verrottende Nahrung ist ja dann auch nicht mehr roh, also hätte man auch genauso noch einen Löffel Marmelade essen können.

Deshalb ist es so wichtig, dass möglichst viele Menschen wissen, dass Früchte kein Dessert sind, schon gar nicht für Kinder, die dann merken, dass es ihnen nicht bekommt und künftig nicht mehr gerne zu Früchten greifen. Aus den oben beschriebenen Gründen der Anziehung von Nahrung, die sich im Darm befindet, wird ein Mensch mit Ablagerungen im Darm eher zu langsam verdaulichen Nahrung greifen, die die Verdauung überstimuliert, und damit den Reiz der Ablagerungen lindert.

Wer also noch an der konventionellen Kost festhalten will, muss Früchte zum Frühstück als Allererstes geniessen und auch keinen Kaffee oder heissen Tee vorher oder zeitgleich trinken.

Idealerweise kann ich einige Stunden später meine konventionellen Lebensmittel zu mir nehmen, damit auch den Früchten ausreichend Zeit zur Verdauung gegeben wird.

Für diese Lebensweise eignet es sich und empfiehlt es sich auch sehr, abends kaum noch spät zu essen. Je langsamer meine Verdauung ist, desto mehr Zeit muss nach der letzten Nahrungsaufnahme bis zum Verzehr von Früchten am nächsten Morgen liegen. Ideal kann also sein, nach 18 Uhr nicht mehr zu essen, und am nächsten Tag frühestens um 10 die Früchte zu geniessen.

Daraus kann man sehr gut eine Gewohnheit machen. Je mehr Früchte zum Frühstück verzehrt werden, desto weniger ungesündere Nahrung wird man verlangen.

Als nächsten Schritt könnte man auch noch eine zweite Mahlzeit mit Früchten ersetzen, das Mittagessen, oder den Brunch. Danach könnte man eventuell noch zwei oder auch eine Kochmahlzeit am Abend geniessen.

Besser ist es, wenn auch die Beschaffenheit der Kochmahlzeiten sich ändert: Statt Frittieren backen oder dämpfen, und möglichst gar keine tierischen Produkte mehr zu essen, da diese zum Teil einen Tag oder selbst mehrere Tage lang verdaut werden, und die Früchte somit auch dann wenn man abends nicht spät gegessen hat, nicht mehr auf einen leeren Magen-Darm-Trakt treffen.

Wenn man es schafft, täglich nur noch eine Kochmahlzeit zu essen, kann man das eine Weile so geniessen, und beobachten, ob sich die Wahl der Zutaten der Kochmahlzeit durch den Verzehr grosser und noch grösserer Menge Früchten ändert.

Ich selbst habe als Kind mit 14 Jahren begonnen, langsam auf vegan umzustellen, obwohl es den Begriff damals ja gar noch nicht in meinem Umfeld gegeben hat. Dennoch war mir irgendwie klar, dass ich eher pflanzliche Nahrungsmittel bevorzugen möchte und eigentlich Milchprodukte wie Käse, etc. und Eier ohnehin von Haus aus mied... Als Studentin bestand mein Abendessen oft aus selbst gezogenen Sprossen mit Vollkornbrot oder Reiswaffeln mit veganen Aufstrichen oder Nussmussen. Eine Kochmahlzeit bestand aus Reis oder anderen Getreidesorten, häufig Quinoa, Amaranth, Hirse, Buchweizen oder Maisgries; und gedämpften Gemüse wie Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, etc. Manchmal gab es dazu etwas Tofu oder Seitan, oder Ernusssausse, wie sie in den Niederlanden und in afrikanischen Ländern genossen wird als Satésauce. Dazu etwas Salat. Das ist schnellverdaulich, bekömmlich und gibt viel Energie.

Wenn man solche Kochspeisen isst, und auch nur einmal am Tag, und vorher sehr viele Früchte geniesst, wird man schon enorme positive Veränderungen merken können.

Ich erinnere mich sowohl als Schülerin, als auch später als Studentin einfach immer mehr Energie zu haben, als meine sich omnivor (alles essend) ernährenden StudienkollegInnen.

Ich war 26, als ich das erste Mal in meinem Leben eine Vegetarierin als Freundin und Mitbewohnerin hatte. Das hatte eine ganz andere Qualität. Mit den Fleischessern gab es immer wieder eine bestimmte Art Reibung bzw. Konflikt, da ich eher ein friedliebenderes und überschwängliches Gemüt hatte, das viel zu häufig, sogar von meinen Lehrern und Professoren als eine Art Provokation aufgefasst wurde.

Da kann sich heute jeder Rohköstler und Veganer glücklich über die Hilfe und den Support in den Social Media schätzen, die wir uns alle gegenseitig schenken dürfen.

Als nächstes sprechen wir über

Kombinationsregelnin der Rohkost

Es ist wichtig, keine Fettfrüchte, Saaten und Nüsse zu Früchten zu mischen. In manchen Menschen kann dies sogar zu einer ähnlichen Reaktion führen, die die Rohkost mit Kochkost gemischt. Jedenfalls brauchen Nüsse und andere Fette auch länger im Darm und halten Früchte, mit denen sie gemeinsam verzehrt wurden, bei der Ausscheidung auf.

Ich esse ebenfalls keine Gewürze wie Kurkuma, Pfeffer oder Paprika oder Zimt und Ingwer, weil sie die Verdauung reizen und auch zu Störungen führen können wie dem Verlangen nach Kochkost. Fehler in der Rohkost, also Verlangen nach und Naschen von Kochkost passierten mir häufiger nach dem Verzehr von scharfen Gewürzen.

Hiervon auszuklammern sind alle möglichen frischen, grünen Kräutern und grüne Gewürzpflanzen von Petersilie über Oregano, und Thymian, Bohnenkraut und wie diese wunderbar duftenden und schmeckenden Kräuter alle heissen. Ich gebe sie gerne in nicht allzu grosser Menge allen meinen Rohkostspeisen bei. Petersilie und Dill, wie Koriander dürfen z.B. auch in grossen Mengen z.B. zu einem süssen Früchtesmoothie beigemengt werden.

Grünes wie diese Pflanzen und Ruccola und Feldsalat sind ideale Bestandteile der Rohkosternährung insbesondere am Anfang, wo sich der Körper noch in hohem Maße von alten Lebensstilen reinigt.

Grünes dürfen wir überall dazu geben, jegliche Blattsalate ebenfalls.

Ausserdem sollten wir dann noch darauf achten, dies ist noch die einzige Regel, die ich beachte, z.B. keine Bananen mit Zitrusfrüchten zu mischen, da das Erstere einen hohen Stärkegehalt hat und das Zweitere viel Säure. Diese beiden mischen sich nicht so gerne im Magen, es könnte zum Zwicken kommen durch Fermentationsprozesse.

Zum Thema Zwiebeln und Salz kann ich die sich im Anhang befindlichen Studienbriefe empfehlen.

Dennoch gibt es viele RohköstlerInnen, die beides verzehren, anzuraten ist eher ein geringerer Verzehr dieser Gewürze.

Schauen wir mal auf die Kalorien bzw. die Mengen, die wir essen.

Ich habe mich in meinem ersten Rohkostjahr viel bewegt und habe viel gegessen. Bis zu sechstausend Kalorien in Form von Bananen, Datteln und Salat.

Einige Zeit habe ich jeden Tag nur diese Mischung gegessen im Winter. 5kg Bananen eine Handvoll Medoul Datteln und dazu eine Tasse Ruccola Salatblätter, mit etwas Wasser durch den Mixer und als leckeren, sättigenden Smoothie nach einem aktiven Tag auf dem Berg.

Später brauchte ich nur einen Teil dieser Nahrungsmenge. Doch ich meine, dass ich am Anfang meiner Rohkosternährung auch einfach durch die Jahrzehnte lange Mangelernährung auf Kochkost einfach einen sehr hohen Nährstoffbedarf hatte.

Tendenziell wenn der Körper immer reiner wird, braucht er auch weniger Nahrung. Ganz reine Körper brauchen nur noch ganz wenig Nahrung.

Wir benötigen umso mehr Nahrung, als wie wir uns reinigen möchten.

Deshalb ist es nicht ungewöhnlich, am Anfang wirklich grosse Mengen Nahrung zu benötigen. Am Besten in Form von Früchten. Es ist auch okay, sehr große Schüsseln Salate zu essen, vor allem Abends, wenn der Hunger und das Bedürfnis nach den Energie spendenden Früchten nachlässt. Doch sollte man auch wissen, dass Gemüse nur sehr wenig Kalorien hat und Früchte umso wichtiger sind für das Gehirn, das den Fruchtzucker liebt und braucht.

Kein angehender Rohköstler sollte regelmäßig eine Tageszufuhr an Kalorien unter 2000 kcal zu sich nehmen...

Nach oben gibt es keine Grenzen, man muss essen, so viel man mag und wird auch von Früchten ganz bestimmt nicht zunehmen.

Thema Gewichtsreduktion:

Das sollte nicht im Vordergrund stehen! Der Körper nimmt immer die Form an, die ihm vom Unterbewusstsein vorgegeben wird. Ist der Mensch glücklich, dann wird er schlank und rank sein, weil ihm das die beste Bewegungsmöglichkeit verleiht und ihn kraftvoll sein lässt.

WAS

Was isst du den ganzen Tag? Und vor allem wieviel?

Ganz easy. Starte am Besten mit etwas Saftigem, wie frischen Orangen- oder Grapefruitsaft oder Melonen oder Trauben.

Iss Mittags süß und ausgiebig reife Früchte wie Bananen, Südfrüchte, Datteln, etc. Keine Fette hier noch.

Abendessen kann dann ein Blattsalat mit viel Blattgrün sein, mit Avocado, einem Nussdressing (einfach einweichen, pürieren, über den Salat gießen, genießen). Ich gebe da manchmal etwas eingeweichten Buchweizen dazu, in dem Fall kannst t du auch weniger Avocado nehmen oder die Avocado später essen.

Grundsätzlich achte ich sehr darauf, dass ich Fette nicht mit Früchten mische, weil die zusammen nicht ideal verdaut werden. Prinzip ist, zuerst die Frühte, dannach die Fette und hiernach keine Früchte mehr.

Im Ruhezustand esse ich wahrscheinlich im Schnitt so 2000 kcal, aber das ist nicht so genau. Wichtig ist, dass du dich satt fühlst und dafür muss der Magen am Anfang auch dehnen, denn bei Kochkost hast du dich oft mit kleineren Portionen begnügt.

Wichtig ist, wenn Du Sport machst oder einen bewegten Job hast o.ä. Oder auch viel Stress hast, solltest Du unbedingt darauf achten MEHR Kohlenhydrate zu essen, und sicher nicht zu wenig. Ich habe bei einem Körpergewicht von ca 50kg mehrere Wochen lang täglich in einer einzigen Mahlzeit um 17 Uhr 5kg Bananen dazu Datteln und Rukkola gegessen, also im Schnitt täglich 6000 kcal. Ich habe zu dieser Zeit als Sportlehrerin gearbeitet und habe 5-8 Stunden Bewegung gemacht. Ich habe mich dabei sehr gut gefühlt.

Ich habe es auch versucht mit nur 2000 kcal dieselbe Tätigkeit zu verrichten, aber es hat nicht funktioniert, ich habe mich sehr hungrig und unzufrieden erfahren.

Wichtig: auf veganer Rohkost solltest du im Durchschnitt 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten beziehen, dabei brauchst Du Deine Kalorienzufuhr niemals beschränken und solltest das auch nicht.

Wenn Du etwas an Deiner Figur auszusetzen hast, dann vergesse das, denn Dein Körper wird seine ideale Form annehmen, sobald Du ihn mit guter, gesunder Nahrung behandelst

Rezeptideen

Meistens esse ich ganze Früchte pur. Im Folgenden gebe ich aber einige meiner liebsten Rezepte preis.

Süssspeise: ich habe sie "Kaiserschmarren" getauft, weil ich diese Speise als Kind sehr gerne aß und mir später noch in meinen Kochzeiten auch gerne vegan zubereitet habe.

Eines Tages habe ich diese Lieblings-Rohkostspeise plötzlich beim Genuss mit dem Gefühl beim Essen von Kaiserschmarren bei meiner Oma vergleichen müssen. So vollmundig, und süss und cremig und knusprig schmeckt das und eine solche Freude für den Gaumen!

Zutaten:

reife, süße Äpfelin kleine Stücke geschnitten (etwa 8 Stück)

reifeBananenin kleine Scheiben geschnitten (auch etwa 8 Stück)

Kokosraspelnin Rohkostqualität

cremige Süße aus eingeweichten Dattelnoder irgendein rohköstlicher Sirup

optional: eine Tasse gekeimter Buchweizen

Alles mischen und etwas stehen lassen, eventuell kühl stellen, genießen!

Ein bisschen eine knusprige Kruste mag ich auch in meinem Tomatensalat.

Zutaten:

reifeTomatenin kleine Stücke geschnitten (etwa 1-2kg für eine Mahlzeit)

eingeweichter und gekeimter Buchweizen(ein-zwei Tassen)

eingeweichte oder gekeimte Leinsamen(keimen z.B. auf einem nassen Tuch mit Folie bedeckt)

1-2Avocadosin kleine Würfel geschnitten

Optional auch Gurken in Stücken oder etwas Blumenkohl klein geschreddert

Alles mischen, geniessen.

Ich mache gerne Spaghettiaus allem Möglichen.

einige meiner Rezepte möchte ich hier weiter geben.

Kürbis-Spaghettiaus Butternuss-Kürbis mit Orangen-Dattel-Sauce

Zucchini-Spaghettimit Tomatensauce und Avocadostücken und Zitronensaft

Apfelspaghetti(aus knackigen Äpfeln) mit Hokkaidokürbis und Dattel-Sauce

Die Spaghetti mache ich mit einem Spezialisierund die Sauce mit einem guten Hochleistungsmixer (Personal Blender geht gut).

Weitere wundervolle Rezepte in bekömmlichen und erfrischenden Kombinationen finden sich auch unter:

-http://www.rohundfroh.eu

-http://amylang.jimdo.com

Ich wünsche dazu einen guten Appetit!!!

Naturprodukte, unsere Lebensmittel

Als Nächstes will ich hier über einzelne Lebensmittel schreiben, die zu meinem Ernährungsplan gehören.

Zu jedem Lebensmittel möchte ich möglichst viele Angaben machen, die es Euch möglich machen sollen, Eure Intuition bezüglich der Naturprodukte, die Ihr auswählt zu unterstützen und zu verstehen, woran es liegt, dass Euch auch zu bestimmten Zeiten bestimmte Lebensmittel besser bekommen und manche andere zu bestimmten Zeiten vielleicht weniger gut.

Bananen.

Auch der unterschiedliche Reifegrad der Bananen macht aus, wie sie Euch bekommen.

Unreife Bananen, die noch keine braunen Flecken bekommen haben, und vielleicht auch noch eine grüne Farbe, insbesondere rund um den Stängel haben, sind in der Regel unbekömmlich. Sie enthalten zu viel Stärke, das erst im späteren Reifegrad in Zucker umgewandelt wird.

Das kann dazu führen, dass Bauchkneifen entsteht und schlecht verdaut wird.

DerHistamingehalt von Bananenkommt bei überreifen Bananen zum Tragen:

Der Histamingehalt der Banane steigt, wenn sie überreif ist und das cremige Fruchtfleisch etwas beginnt trockener zu werden und die Banane brüchig und weniger fest ist. Dies kann auch zu Irritationen im Körper führen.

Die Banane ist eine Südfrucht, das heisst, dass sie bei uns nicht regional wächst und dadurch in mancher Hinsicht regionalen Produkten unterlegen ist. Im Sommer kaufe ich mir also auch niemals Bananen und esse lieber regionale Früchte der Saison.

Auch im Winter wechsle ich gerne mal das beliebteste rohköstliche Grundnahrungsmittel mit zum Beispiel gekeimten Buchweizen ab, das regional über das ganze Jahr erhältlich ist.

Datteln

Als das mir bekannte zweitwichtigste Grundnahrungsmittel eines Rohköstlers nenne ich deshalb die Dattel, weil sie ebenfalls über das ganze Jahr über fast überall in verschiedener Form erhältlich ist und sehr sättigt. 

 

Blattgrün

Wie viel Blattgrün im Verhältnis zu Früchten wir verzehren sollen, ist nicht festgelegt. Ich habe in den ersten Jahren meiner Rohkosternährung jeweils immer eine Tasse Blattgrün von 125g zu meinen Smoothies aus Bananen und Datteln hinzugemischt. Im Winter habe ich mich jeden Tag aus der Kombination dieser drei genannten Nahrungsmitteln ernährt in der Form von Smoothies, und habe dazu einige Früchte nach Wahl genossen. 

Solltest du nicht mehr als diese drei Nahrungsmittel zu dir nehmen, wäre das auch ausreichend für eine gute Weile und du kannst dies als deine Hauptmahlzeit geniessen, und dazu vielleicht morgens noch Zitrusfrüchte geniessen sowie weitere Früchte nach Wahl.

Zitrusfrüchte:

Orangen:

Orange ist die einzige Frucht, die du bedingungslos entsaftenkannst ohne, dass deiner Nahrung wesentliche Bestandteile der Frucht enthalten bleiben.

Andere Früchte würde ich eher nicht allzu oft entsaften, da du auch die Fasern der Frucht benötigst. Doch bei Zitrusfrüchten ist dieser Verlust nicht bedeutsam.

Orangen werden eher zu den kühlenderen Fruchtsorten gerechnet, was ihre auf unsere Lebenskraft energetisch wirkenden Kräfte angeht.

 

An alle Mütter und Familienmitglieder, die RAW gehen wollen!

 

Lesen Sie dies, bevor Sie loslegen!

 

Zuallererst ... Übergang und Rohkost werden ... IST wahrscheinlich die BESTE Entscheidung, die jemand in seinem Leben treffen kann. Es ist EINER, der die Kraft hat, deine gesamte Existenz zu REVOLUTIONIEREN und dir ultimative Freude und nicht nur perfekte und lebendige Gesundheit, sondern auch Erleuchtung zu bringen.

 

Nun ... Also gratuliere dir und deinem offensichtlich guten Karma, das dir gebracht hat, bis du diese Entscheidung treffen könntest, um dich in die Position zu bringen, in der du DER MEISTER deines eigenen Schicksals sein kannst.

 

Viele Menschen sprechen heutzutage über Spiritualität und es gibt Hunderte, Tausende und Millionen von Trends, wie man Erleuchtung erreichen kann. Die meisten suchen es, als wäre es eine Art Zauberei oder etwas Mystisches. Nur sehr wenige Menschen können so groß und bodenständig denken, dass sie es über eine Änderung des Lebensstils suchen.

 

Und andererseits sind die meisten von ihnen immer noch zu sehr mit ihren Geschäften und ihren Hunderten und Tausenden anderer Berufe und Geschäfte beschäftigt.

 

Sie können sich also dazu beglückwünschen, zu einer sehr kleinen Gruppe von bereits etwas aufgeklärten Menschen zu gehören, die DEN Weg gefunden haben ..........Aber jetzt .... Ja, immer noch versuchen es viele und geben dann auf und wenden sich | einfacher | zu Dinge die zu tun sind...Wie schwer oder einfach ist es also, vollständig roh zu essen? Es ist so einfach, wie du deinen Widerstand gegen das NEUE aufgibst und so schwer, wie du es zulässt, dass dein Verstand dir im Weg steht.

 

Lassen Sie uns die praktische Seite davon sehen. Sie haben Ihre Familie erwähnt. Und ich gebe zu, dass unsere Familien das größte Hindernis sind, dem wir uns gegenübersehen, wenn wir unseren Lebensstil ändern. Und lassen Sie mich Ihnen auch etwas erzählen, das vielleicht nach einem Geheimnis klingt, aber es ist ein offenes Geheimnis, über das sich niemand traut. Wir sind eine Generation, die nicht lange nach zwei verheerenden Weltkriegen, der industriellen Revolution, Armut und viel Scheiße geboren wurde ... Und vor nicht allzu langer Zeit war Ihre Familie Ihr einziger Erholungsort, also der Stress und die Wichtigkeit davon war hoch (est) ... aber nicht zu diesem Zeitpunkt. Momentan stehen wir im Jahr 2020 vor völlig neuen Problemen, die der ganze Knall mit sich gebracht hat, und die hauptsächlich mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen bei Einzelpersonen zusammenhängen. Damit du völlig roh wirst, muss es VOR deiner Familie kommen ... Vielleicht fragst du jetzt> was ?!Sie sind ein Individuum, dessen Körper ihr bereits signalisiert, dass die Art, wie Sie Ihr Leben gelebt haben, es unglücklich gemacht hat, so dass es bereits begonnen hat, SIE unglücklich zu machen.

 

Bevor Sie also anfangen, echte Veränderungen vorzunehmen und in die größte ARBEIT einzusteigen, die Sie jemals ausgeführt haben, müssen Sie Ihre Familie erziehen und unterweisen und JA, Ihre Familie coachen. Zuallererst, um dich alleine zu lassen. Sie müssen die Zeit, die Energie, die Anstrengung, die Mentalität, die Ruhe, die Ruhe, die Kreativität zurückbekommen, um und für sich selbst und Ihre Familie ... Nun, sie werden anfangen und auch etwas Wertvolles lernen ...Sie wissen, wie wertvoll der Prozess des Kochens für die persönliche spirituelle Erleuchtung und Entwicklung sowohl intern als auch als Mitglied der Gesellschaft ist?Also haben die Menschen den Frauen diesen Schatz aus der Not in Kriegen gegeben / Männer waren in Kriegen, oder? Und die Kinder mussten meistens arbeiten.

 

Aber nicht in unseren Tagen. SIE müssen kochen lernen. ZUM. SIE. SELBST.UND genieße es und feiere es.

 

Andernfalls, um ehrlich zu sein, bist du verarscht.

 

Sie können einfach keine Sachen für andere kochen UND auf roh umsteigen. Ich werde ehrlich mit dir sein, du. Wille. Nicht. Machen. Es. Das. Weg.

 

Richtig. Gesundheit beginnt damit, dass Sie Ihre Energie zurückerhalten, die Sie auf andere Menschen übertragen haben. Der Hauptpunkt ist auch, dass Sie ihnen NICHT gut dienen, wenn Sie sich Zeit und Energie nehmen, die Sie sich offensichtlich (siehe Krankheit) nicht leisten können, und die Gelegenheit nutzen, von ihnen zu lernen, für sich selbst zu sorgen....Wunderbar Ich werde eine Weile bei Ihnen bleiben, während Sie diese Änderungen implementiert haben und sich wohl fühlen, das NEUE Zeug mit Ihrem LIFEstyle auszuprobieren.

 

Ja. Seien Sie geduldig mit anderen, aber selbstbewusst.